这点非常非常重要，这决定什么样的材料是适合用来练习口译速记的。从楼上一些回答中不难看出很多人存在误区，例如 新闻联播、还有专四的dictation，是不在口译速记范围内的：

A.新闻联播：信息量太大，大段的话中间还没有间隔，这只适用于练习复述或者泛听，而不是口译速记。连续听个10来分钟，然后再进行口译，是几乎不可能完成的任务。你就想象让你听10分钟不间断的中文，再去进行复述都存在相当的困难，何况是去进行翻译，并且口译的精确度要求是高于复述的。

B.专四dictation：这个考试项目是要求你一字不露，一词不错，语法正确的将听到的词句完整写下来，这和口译的要求差之千里。学过口译的都知道，正常口译考试要求的信息还原量约80%，而实际工作可能只有60%，因此这也不是口译速记应训练的内容。

一句话说：信息量太大、语速过快无停顿、精准度要求过高的听力材料，都是不适合练习口译速记的。我自己认为合适的口译训练材料就是：上海中高级口译教程，以及语速、内容接近上述两本教材的听力材料。有人提到了林超伦的《实战口译》，这个也是可以的，但我认为起步阶段难度太大，里面的话题几乎都是纯政治，而且术语偏专业，你要练习的是口译速记 而不是找一篇让自己去做笔译都不怎么会做的来练习。